विश्व यकृत दिवस: फैटी लीवर के लिए प्राकृतिक उपचार

विश्व यकृत दिवस: लीवर का महत्व

क्या आप जानते हैं कि लीवर आपके शरीर का सबसे बड़ा आंतरिक अंग है? यह आपके भोजन को संसाधित करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लीवर में सामान्यतः कुछ मात्रा में वसा होती है, लेकिन जब यह मात्रा 5 से 10% से अधिक हो जाती है, तो इसे फैटी लीवर या यकृत स्टीटोसिस कहा जाता है। जब लीवर लिपिड को तोड़ने में असमर्थ होता है, तो वसा का निर्माण होता है और यह स्थिति उत्पन्न होती है।

यह समस्या शराब के अत्यधिक सेवन, कुपोषण या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण हो सकती है। प्रारंभ में कोई लक्षण नहीं दिख सकते हैं, लेकिन यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न कर सकते हैं। मोटापे, टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्तियों में वसायुक्त यकृत रोग का खतरा अधिक होता है।

फैटी लीवर के लिए 8 प्राकृतिक उपचार

सेब का सिरका: फैटी लिवर से पीड़ित व्यक्तियों को सेब के सिरके का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह लीवर में वसा के संचय को कम करने में सहायक होता है। यह वजन और सूजन को भी घटाता है। भोजन से पहले एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं।

ग्रीन टी: ग्रीन टी में उच्च घनत्व वाले कैटेचिन होते हैं, जो लीवर के कार्य को बेहतर बनाते हैं और गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग के रोगियों में वसा के संचय को रोकते हैं। यह लीवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। अपने दैनिक आहार में ग्रीन टी को शामिल करें।

नींबू: नींबू आपके लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने वाले एंजाइम का उत्पादन करता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो मुक्त कणों से कोशिकाओं को बचाता है। अधिक लाभ के लिए, एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर सुबह सबसे पहले पिएं।